30 gram

Bialko dobre, smak waniliowy bardzo dobry, dobrze sie rozpuszcza, nie ma grudek. Piana sie pojawia ale po kilku minutach opada wiec jest ok. I takie pytanie, do bialka byla dolaczona miarka (do 50cc) i teraz pytanie ile cc tego bialka to te 30 gram?

Często mówi się, że bierze się gram kreatyny na kilogram ciała dziennie, ale ostatnimi czasy jeden z forumowiczów poinformował mnie, że bierze 30 gram dziennie!! Więc wybór należy do Ciebie:))))))) powodzenia szaba

hmb 3 razy dziennie po min 1 gram po osilkach i po treningu , bcaa mozesz przed treningiem mozesz rowneiz po , aminki ok 15 minut przed posilkami , w ktorych masz mniej bialka, a wpc , mozesz rano przed sniadaniem , na pewno po treningu , mozesz tez zamiast jakiegos posilku , w porcjach ok 30 gram czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM

Nie jest to najlepszy zestaw! Lepiej byłoby : białko, glutamina, zielona herbata, l-karnityna, fat buner Ale jak masz to co masz to bierz tak : -białko rano i na noc po 30 gram -Bcaa 5 - 6 tabletek po aerobach i ze 3 tabsy w trakcie aerobów -Hmb najlepiej 2 gramy przed aerobami, 1 gram po i ze dwa gramy w ciągu dnia - aminokwasy bierz do posiłków [...]

[...] wiekszym posilku np. po obiedzie i 30 minut przed snem Gainer MCT ok. 50g a jezeli chodzi o Carbo to jak brac? Tylko po treningu czy rowniez przed? zawsze bralem ok. 30 gram przed treningiem i 50-60g po treningu! Od 1 wrzesnia zaczac brac Kreatyne powder (cykl miesieczny akurat do konca wrzesnia) nie wiem czy dobrze mowie ale moje fundusze [...]

[...] 619 kcal //Zamiast żółtego sera daj biały, zamiast szynki z indyka gotowane mięso z piersi z indyka. Przed treningowy 100 g ryżu 6.7b/0.7tł/78.9 347 kcal 30 gram zdrowego tłuszczu 0/30/0 tł 270 kcal 2 stołowe łyżki Sórówka Mięcho./ryba 20 gbiałka Coś do popicia. 20 min przed treningiem 50 g carbo // Ryz brązowy, albo kasza. [...]

Skoro zaczynasz dopiero to na trenig kup sobie Carbo Treca lub Hi teca i pij je podczas trenigu, tak z 50 gram w litrze wody. A na noc białko WPC np Trec lub extensor, 30 gram na porcję. To wystarczy na początek.

Witam, Spożywam białko z Treca Night Protein Blend. Po wymieszaniu i zostawieniu w stanie spoczynku na ponad godzinę białko jest gęste jak budyń. Czy jest to normalne czy może coś nie tak z białkiem? Biorę 30 gram na 300 czasami trochę więcej mleka. Termin ważności jest dobry.

[...] przydałoby się. Uwielbiam jeść tłusto i ostro - niestety żołądek mnie tu ogranicza, więc nie smażę , za to konsumuję sporo oliwy, tranu, lnianego, masła orzechowego, oleju MCT. Nie liczę kalorii - dbam, by każdy posiłek zawierał +/-30 gram białka, zdrowe tłuszcze i warzyw jak najwięcej. Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2011-07-01 21:54:41

do Ciebie podnicasz sie ze mial 30 gram ? to tak jakby mial 900zl przy sobie jest sie czym podneicac a korwa jak lapia ludzi co maja po kilka /kilkanascie kg i choj na sume kilku mln Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-05-14 14:54:34

nie słuchaj głupot tylko zakup zarcia i naucz sie jeśc. Jedz 4-5 dużych posiłków, dopdaj oliwy z oliwek ze 30 gram dziennie i mozesz ze 100 gram gainera miedzy posiłkami. wszystko. zdr.

Można i tak i tak . L-karnityne sprzedaj ,szkoda na nią kasy Kreatyna jest dobra ,ale jak będzie brał to połącz ją z glukozą (30 gram glukozy na 5 gram kreatyny)

http://www.youtube.com/watch?v=_o9fNoCjSBY http://www.youtube.com/watch?v=u1FdEwS6UE0 http://www.youtube.com/watch?v=u1FdEwS6UE0 To są moje podejścia wszystkie zaliczone , do open brakło 0,04 punkta w wilksie żeby wygrać to jest dosłownie 10 gram wagi albo 30 gram ciężaru , ale mówi się trudno i tak pobiłem swój rekord o 5 kg

6:40 CP 9 g 1.posiłek 7:00 śniadanie Tuńczyk w oleju 100g /// SOS WŁASNY Pomidor 100G Orzechy Arachidowe 20g Marchew 100g Chleb Gracham 110 g /// PEŁNOZIARNISTY RAZOWY , A NAJLEPIEJ JA BYM OWSIANKE ALBO JAJECZNICE JADŁ Z RANA 1 kaps Omeg-3 1 kasp Witamina C Razem: B:43 T:20 WW: 70 KCAL 593 2.posiłek 10:00 w szkole Chleb Gracham 70G /// [...]

30 gram wit c???

glukoza to słabe wyjście; lepiej carbo; nie ma co przesadzać z ww po treningu; najlepiej byłoby spożyć kilkadzisiąt gram ww + 30 gram szybko wchłanialnego białka + dodatki np. kreatyna/anytoksydanty/...

[...] na sfd byl artykul o tym, zreszta przepisany z jakiegos magazynu kulturystycznego, bylo tam napisane ze dla osoby ostro cwiczacej i chcacej przybrac na wadze dawka 1,6 grama na kg jest w zupelnosci wystarczajaca. Zakladajac dwie tezy czesto wspominane na forum sfd ze najlepiej spozywac 3g bialka na kg ciala oraz druga ze podczas jednego [...]

zmienili tam z weglowodanami, w starej dawka dzienna to 30 gram bylo a w nowej juz chyba 40 jest. Mam obie puszki akurat. Bede bral tak zeby wyszlo z nitro 5 gram kreatyny jednoczesnie nie przekraczajac zalecanej dziennej dawki. Dobra git :)

No ja bardzo polecam Creatine Monohydrate Vitalmaxa. Mój cykl trwał 6 tygodni i zarzywałem 5 gram kreatyny + dwie kapsułki tauryny vitalmaxa + 30 gram dextrozy Vitalmaxa. I przed treningiem taka sama dawka. Trening 3 razy w tygodniu partiami. No siła poszła i obwody też. Mój najlepszy osiąg po tym cyklu to zwiększenie obwodu w bicu o 5 cm. [...]

[...] innych cennych zalet ale to również temat na osobny artykuł. Pamietajmy więc o tym aby włączać roślinki do naszej diety . W naszym jadłospisie powinno być średnio 20-30 gram błonnika. Nalezy też pamiętać aby nie spożywac go w nadmiarze gdyż możemy na to zareagować zwykłym "rozwolnieniem" , oraz tym że przyjmowane przez nas witaminy [...]